Рівень Допаміну в організмі - American Medical Centers Киев

Рівень Допаміну в організмі

Допамін – це важлива хімічна речовина мозку, яка впливає на ваш настрій та на відчуття успіху і мотивації. Вона бере участь в регуляції рухів тіла.

Зазвичай нервова система самостійно виробляє потрібну кількість допаміну. Але є певні речі, які  допоможуть природно збільшити його рівень в організмі:

  •         Вживайте протеїн;
  •         Обмежте кількість насичених жирів в дієті;
  •         Вживайте пробіотики;
  •         Вживайте квасолю;
  •         Займайтеся спортом;
  •         Висипайтеся;
  •         Слухайте музику;
  •         Медитуйте;
  •         Проводьте час під сонцем;
  •         Харчові добавки також можуть впливати на рівень допаміну.

Загалом, збалансована дієта і здоровий спосіб життя можуть значно збільшити здатність організму виробляти допамін і забезпечити ефективну роботу мозку.

Почувайтеся мотивованими та успішними! 

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися