Полум’яний «мотор», або подбайте про своє серце! - American Medical Centers Киев

Полум’яний «мотор», або подбайте про своє серце!

Сьогодні життя інтенсивне і різноманітне, воно дає чимало шансів для самореалізації та надає масу можливостей для розваг. Але є і зворотна сторона медалі: забруднена атмосфера, транспортні проблеми, травми, стреси, поспішне і нераціональне харчування, гіподинамія … Всі ці «принади» непомітно, але неухильно підточують чоловіче здоров’я.

При сучасному стилі життя у чоловіків найчастіше страждає серце – за статистикою, за останні 25 років недуги цього роду почастішали в 3 рази. Причому в групу ризику потрапляє мало не кожен другий чоловік. Для кардіолога типовий вигляд його пацієнта – це чоловік старше 40-45 років, який відчуває емоційні стреси, не відмовляється від сигаретки і знає не з чуток такі слова, як гіпертонія, діабет або зайву вагу.

Для того щоб зрозуміти, наскільки ваше серце справляється із заданим йому темпом життя,лікарі-кардіологи АМС пропонують всім чоловікам, які досягли сорокаріччя, пройти невеликий тест. І, за необхідності, включити в свій робочий графік консультацію у кардіолога.

Чи добре працює ваш «мотор»

1. 30 секунд робіть нахили вперед, не згинаючи колін, дістаючи кінчиками пальців до підлоги. Норма для чоловіків до 45-50 років – 20 разів, для чоловіків старше 50 років – 12 разів. Встигли?

Так – 0, ні – 2

2. Через пару хвилин після вправи порахуйте пульс. Ваш результат менше 100 ударів на хвилину?

Так – 0, ні – 2

3. Можете простояти хвилину на одній нозі?

Так – 0, ні – 2

4. Підніміться по сходах на другий поверх. Порахуйте пульс: кількість серцевих ударів на хвилину не повинно перевищувати різниці між числом 180 і вашим віком. Вклалися?

Так – 0, ні – 2

5. Швидко походіть по кімнаті. Зупиніться, порахуйте пульс. Він укладається в різницю між числом 180 мінус ваш вік?

Так – 0, ні – 2

Чи згодні ви з такими твердженнями?

6. Останніх пару років на здоров’я не скаржуся. Якщо і підхоплю застуду, то хворію не більше 2 тижнів.

Так – 0, важко сказати – 1, ні – 2

7. У мене нормальна маса тіла.

Так – 0, не впевнений – 1, ні – 2

8. Артеріальний тиск у мене в нормі: у стані спокою не перевищує 130-140/80-90 мм рт. ст.

Так – 0, не завжди – 1, ні – 2

9. Сплю завжди міцно, не менше 6 годин на добу.

Так – 0, не завжди – 1, ні – 2

10. У близьких родичів не було інфарктів, захворювань серцево-судинної системи.

Так – 0, важко відповісти – 1, ні – 2

11. Не рідше 3 разів на тиждень займаюся спортом або активно рухаюся.

Так – 0, іноді – 1, ні – 2

12. Хоча б пару разів на тиждень ім свіжі фрукти і овочі. Обмежую споживання жирного, солодкого.

Так – 0, не завжди – 1, ні – 2

13. Не палю, п’ю не більше 2-3 чашок кави на день, алкоголь – помірно, не частіше одного разу на тиждень.

Так – 0, не завжди – 1, ні – 2

14. Після важкого дня на роботі ввечері вдома відпочиваю і розслабляюся хоча б годинку.

Так – 0, рідко – 1, ні – 2

15. Намагаюся не конфліктувати, а якщо суперечки виникають, намагаюся вирішити їх відразу, а не затягувати.

Так – 0, іноді – 1, ні – 2

16. При легкому нездужанні лікуюся народними засобами, не вдаючись до сильнодіючих препаратів.

Так – 0, як доведеться – 1, ні – 2

Від 0 до 10 балів. Ви ставитеся до здоров’я дбайливо, і тому воно у вас в повному порядку. В осяжному майбутньому серцеві недуги вам не загрожують.

Від 11 до 19 балів. Щось ви не особливо піклуєтеся про своє серце. І дарма – «запчастини» до нього не продаються. Так що частіше ходіть пішки, намагайтеся правильно харчуватися і, про всяк випадок, зробіть ЕКГ.

Від 20 балів і вище. Швидше за все, ваше серце і судини вже в небезпеці! Ще не трапилося біди, терміново зверніться до кардіолога і пройдіть повне обстеження.

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися


COVID-19 Testing at American Medical Centers

We have tested thousands of patients across the country for COVID-19 since we began testing in early April. Here’s the latest information on our testing services:

Whether you have detected COVID-19 symptoms, require an Official COVID-19 Certificate for travelling purposes or if you’re wondering if you’ve previously had coronavirus — contact your local AMC.

Where is AMC testing patients for COVID-19?

We’re currently offering PCR testing to anyone interested either in the clinic or in the comfort of your home/hotel.

CORPORATE TESTING FOR BUSINESS TRAVEL

If you require numerous employees to be tested on the same day for an upcoming business trip, we can organise an onsite workplace testing session.

How long does it take to get back results?

Results for PCR Testing takes up to 24 hours to process. We also offer rapid testing for those requiring same-day results.

COVID-19 Fit to Fly Travel Certificates available at AMC

Upon request, we may provide a Covid-19 travel certificate for travel purposes, verified by a doctor to provide proof of a negative test result, at no additional cost. When required, a certified Covid-19 travel certificate can be presented to show you’re safe to fly and enter a country.

Call us