6 способів допомогти вашій дитині позбутися від тривог - American Medical Centers Киев

6 способів допомогти вашій дитині позбутися від тривог

Такі психічні розлади, як депресія і тривога, часто називають «дорослими» проблемами, але, на жаль, життя показує, що вони є і у багатьох дітей.

Діти в меншій мірі схильні ділитися своїми проблемами і, тим більше не знають, як боротися з ними. Саме тому, завдання батьків або лікарів вчасно розпізнати розлад і знайти ключ до виведення дитини зі стану депресії, щоб уникнути більш серйозних проблем в майбутньому.

Ось 6 способів, які допоможуть вам розвинути психічне благополуччя у вашої дитини:

1. Відкрита комунікація

Дитина повинна відчувати, що він може відкрито ділитися своїми думками, а не зводити розмову до мінімуму, так як батьки «все одно мене не зрозуміють» або «у батьків немає часу спілкуватися зі мною», відзначає журнал Canadian Living. Також важливо не судити свою дитину, коли віна ділиться з вами інформацією про свої страхи або тривоги.

Коли у вашої дитини є хтось, кому довіритися, віна зможе відпустити свої негативні почуття, а також навчиться формувати стратегію подолання труднощів. При розмові з дитиною залишайтеся позитивним, щоб віна не боялася ввідчутого стану тривоги.

2. Формуйте самооцінку дитини

Почуття власної гідності і впевненості дуже важливо для успіху в житті і має виховуватися в ранньому віці. Якщо ваша дитина без ентузіазму ставиться до нового або ви бачите, що її активність знизилася, то, можливо, її мучать тривоги або проблеми.

Один з основних способів допомогти вашій дитині розвинути самооцінку – надати досвід, який допоможе їй досягти успіху, не побоюючись невдач або засудження. Це можуть бути канікули в таборі або знайомство з цікавим наставником, який може допомогти їм почувати себе впевнено.

3. Будьте позитивним прикладом

З моменту появи на світ дитина вбирає навколишню інформацію, як губка. І, в першу чергу, отримують інформацію від батьків: модель їх поведінки згодом стає моделлю поведінки дитини. Все те, що є цінним для батьків, стає цінним для дитини, віна копіює їх поведінку і ставлення до навколишнього світу.

Так що, якщо в стані депресії ви втрачаєте холоднокровність по дрібницях або зривається на своїх близьких або друзів, ваша дитина може вибрати саме цю манеру поведінки при спілкуванні і з вами, і з зовнішнім світом.

Ось чому важливо подати правильний приклад того, як необхідно боротися зі стресом і негативом. Навчання на прикладі реальних життєвих ситуацій може бути навіть більш ефективним, ніж навчання, отримане через ваші слова.

4. Пропагуйте активний засіб життя

Фізична і соціальна активність позитивно впливають на психічний стан як дорослих, так і дітей. Якщо ваша дитина ізольована та сидить біля телевізора або комп’ютера більшу частину дня, вона не розвиває навички, необхідні для того, щоб уникнути соціальних фобій.

Телебачення, ігри і сидіння в чотирьох стінах є симптомами соціальної тривоги, яка вже давно є проблемою нашого століття. Видання Psychology Today зазначає, що у 10-20% дітей шкільного віку присутні симптоми тривоги.

У фізичної активності є маса плюсів – ви спілкуєтесь, гуляєте, граєте з дитиною. Разом з грою виходить негативна енергія і в крові генерується гормон щастя – ендорфін, який допоможе вам і вашій дитині відчувати себе просто чудово!

5. Заохочуйте дітей не боятися озвучувати свої страхи

Якщо ваша дитина подолала сором’язливість вийти на вулицю покататися на велосипеді з друзями або проявити себе в новій соціальній сфері – заохочуйте, відзначте її заслугу в боротьбі зі своїми тривогами і досягненням поставленої мети. Це не означає матеріальне заохочення. Просто обійміть, похваліть і поцілуйте її.

6. При необхідності зверніться за професійною допомогою

Ви звернули увагу на те, що у вашої дитини різко знизилася успішність в школі, з’явилась метушлива або нервова поведінка, кошмари, агресія або відстороненість? І ви випробували всі свої педагогічні можливості, а результату немає?

У цьому випадку, спробуйте звернутися до дитячого психолога. Професійний доктор допоможе вам розібратися з труднощами, і налагодити взаємовідношення в сім’ї та соціальному спілкуванні вашої дитини.

За матеріалами www.activebeat.com

 

Форма реєстрації

Необов'язкові поля


Приєднатися